良好的睡眠质量是身体健康的基础。而人的一生当中有一半的时间都处于睡眠当中，睡眠的作用非常大，不仅可以帮助我们调节自身的内环境平衡，还能帮助改善情绪和提高身体素质。良好的睡眠质量是可遇而不可求的，一个良好的睡眠能让第二天的你，精神和气色都非常好。

       一旦睡眠出现了问题，整个人看上去就会显得精神涣散，萎靡不振，且身体内部也一定会随之出现诸多问题。那么，凌晨三四点醒来是怎么回事？要注意，或许是身体出现了这3个问题。半夜总是惊醒而导致失眠，可能是这几种病症预兆，别再忽视了。

       1.抑郁症

       根据一项研究表明，约50%的抑郁症首发症状就是失眠，尤其是在夜间早醒后，无法再次进入睡眠，从而导致心情烦躁胡思乱想。抑郁症失眠的主要表现是“入睡困难”和“早醒”，若总是在半夜惊醒，醒来后并再难以入睡，这种情况连续出现2周以上，就要提高警惕了！

       尤其是每天入睡困难，必需靠“安眠药”的药力才能勉强入睡的情况，随着时间的推移，对药物的依赖越发高的时候，仍会在半夜醒来，且发现自己的心情郁闷、情绪消极、自暴自弃时，建议去心理科就诊，排除是否有抑郁症的高发危险。

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